Weight Loss : మీరు తినేది మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక ఫలితాల యొక్క ముఖ్యమైన నిర్ణయాధికారి కావచ్చు. ఏదేమైనా, బరువు తగ్గించే ఆహారం మృదువైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ కానవసరం లేదు. మీ వంటగది కంపార్ట్మెంట్లలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక ఆహారాలు దాగి ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో కొన్ని అద్భుతమైన మరియు రుచికరమైన సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించడం ద్వారా మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ఉత్ప్రేరకపరచడం ద్వారా మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను (Weight Loss )మసాలా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
బరువు తగ్గడానికి (Weight Loss )సుగంధ ద్రవ్యాలు
నల్ల మిరియాలు: సాధారణంగా కాళీ మిర్చ్ అని పిలుస్తారు, నల్ల మిరియాలు దాదాపు ప్రతి మసాలా భారతీయ వంటకంలో ఉపయోగిస్తారు. వేగవంతమైన జీవక్రియ రేటు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ బరువు తగ్గడానికి బాగా దోహదం చేస్తాయి. మీ బరువు తగ్గించే ప్లాన్‌లో మీకు సహాయపడే సులభంగా లభ్యమయ్యే భారతీయ మసాలా దినుసుల కోసం మీరు చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ జాబితాలో నల్ల మిరియాలు జోడించాలి. Also Read : ఆల్కహాల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా ?
ఏలకులు: సాధారణంగా ఎలైచి అని పిలుస్తారు, ఎవరైనా ఈ మసాలా గురించి ఎన్నడూ వినకపోతే, వారు తప్పనిసరిగా వాసన చూసుకోవాలి. ప్రసిద్ధ సుగంధ సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి, ఏలకులు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపించడం మరియు కొవ్వును కాల్చడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. మీరు దానిని మీ టీకి జోడించవచ్చు, దాని పప్పులను నమలవచ్చు, నీటిలో కలుపుకోవచ్చు లేదా భోజనం తర్వాత నోరు ఫ్రెషనర్‌గా తినవచ్చు.
దాల్చినచెక్క: సాధారణంగా దాల్ చీనీ అని పిలువబడే దాల్చినచెక్క ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దాని బరువు తగ్గించే ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, దాల్చినచెక్క మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారానికి అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తుంది. ఇది బహుముఖ మసాలా మరియు టీ, షేక్స్, డెజర్ట్‌లు మరియు స్మూతీల తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు.
పసుపు: సాధారణంగా హల్ది అని పిలువబడే ఈ మసాలా వివిధ రకాల భారతీయ వంటలలో ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ మసాలా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయి. అయితే పసుపు బరువు తగ్గడానికి కూడా సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? ఈ మసాలా జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సోపు గింజలు : సాధారణంగా సాన్ఫ్ అని పిలువబడే ఈ మసాలా వివిధ భారతీయ వంటకాలలో ఒక ప్రముఖ పదార్ధం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉండే ఫెన్నెల్ విత్తనాలు తరచుగా భోజనం తర్వాత నోటి ఫ్రెష్‌నర్స్‌లో భాగంగా ఉంటాయి. కారణం ఏమిటంటే, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు అద్భుతమైన జీర్ణక్రియ, బరువు తగ్గడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది వాటిని భోజనం తర్వాత అద్భుతమైన ఆహార ఎంపికగా చేస్తుంది. బాటిల్ వాటర్‌లో ఒక చెంచా సోపు గింజలు వేసి ఉంచడం ద్వారా మీరు రిఫ్రెష్ బరువు తగ్గడానికి అనుకూలమైన ఫెన్నెల్ కలిపిన పానీయాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు.
Also Read : వేరుశెనగతో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు పరార్
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.