summer foods : వేసవి సీజన్‌లో మనం అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరిగ్గా తినడం నుండి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించడం వరకు, వేసవిలో వచ్చే ప్రమాదకర ప్రభావాలను మనం అధిగమించవచ్చు. ఈ సీజన్‌లో వేడిని తట్టుకోవడానికి మీరు ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారా? ఇక్కడ కొన్ని వేసవి-స్నేహపూర్వక ఆహారాలు మీకు చల్లబరచడంలో సహాయపడతాయి
☑️ సబ్జా: ఇది సహజ శీతలకరణి, మరియు ఇది ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
☑️ బార్లీ: బార్లీ అంతర్గతంగా శీతలీకరణ, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు కాలేయానికి అద్భుతమైన డిటాక్సిఫైయర్.
☑️ పుదీనా: పుదీనా ఆకులు (పుదీనా) అనేది అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పికి సహాయపడే ఓదార్పు మూలికలలో ఒకటి. ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వేసవిలో వేడిని అధిగమించడానికి ప్రయోజనకరమైన ప్రశాంతతను కలిగి ఉంటాయి.
☑️ బేల్: బేల్ వేసవిలో మంచి పానీయం కావచ్చు. ఇది మీ శరీరం నుండి వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వేసవిలో మీ శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు.
☑️ కోకుమ్: కోకుమ్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, వేసవిలో చల్లగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉండే కోకుమ్ షర్బత్‌ను అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.
☑️ కొబ్బరి నీరు: శీతలీకరణ గుణాలు, దానిలోని మినరల్స్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో కలిపి, కొబ్బరి నీటిని ఒక ప్రసిద్ధ రిఫ్రెష్ సమ్మర్ డ్రింక్‌గా చేస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని టోన్‌గా ఉంచుతుంది.
☑️ దోసకాయ: వేసవిలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి! ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు అద్భుతమైన శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది.
☑️ పుచ్చకాయ: పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది – వేసవిలో రక్షించడానికి వచ్చే ద్రవంతో నిండిన పండు పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ A, C మరియు B6 యొక్క గొప్ప మూలం. పైన పేర్కొన్నవన్నీ కాకుండా, నీరు ఎక్కువగా తాగడం తప్పనిసరి
Also Read : పచ్చి లేదా ఎర్ర మిరపకాయలు: ఏది ఆరోగ్యకరమైనది ?
