Sperm Health : మగవారికి స్పెర్మ్ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి తండ్రి అయ్యే అవకాశాలను మెరుగుపరిచే 5 విభిన్న మార్గాలను చూడండి.జాతీయ రాజధాని ప్రాణాంతక వాయు కాలుష్యం యొక్క పట్టులో ఉంది, ఇది ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, చర్మపు చికాకు, శ్వాస సమస్యలు మొదలైన దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న అనేక మంది వ్యక్తులను వదిలివేసింది. తగ్గిన గాలి నాణ్యత మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీస్తుంది, అయితే, ఇటీవలి అధ్యయనంలో, నిపుణులు వాయు కాలుష్యం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తి సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతుందని పేర్కొన్నారు. అధ్యయనం ప్రకారం, పురుషులు నేరుగా ఎక్స్‌పో పొందినప్పుడు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది
Also Read : సెక్స్ మీ చర్మాన్ని వెంటనే మెరిసేలా చేస్తుందా ?
వీర్యకణాల సంఖ్య స్థిరంగా క్షీణించి, వాటిని చనిపోయేలా చేసే ప్రక్రియను ఎండోక్రైన్ డిస్‌రప్టర్ యాక్టివిటీ (హార్మోన్ల అసమతుల్యత) అంటారు. స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడంలో వాయు కాలుష్యం యొక్క ఖచ్చితమైన పాత్ర ఏమిటి? బాగా, మనం పీల్చే గాలిలో ఉండే కణాలు మానవ జుట్టు కంటే 30 రెట్లు చిన్నవి మరియు రాగి, జింక్, సీసం మరియు ఇతరులతో సహా ఈస్ట్రోజెనిక్ మరియు యాంటీఆండ్రోజెనిక్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ గాలిని ఎక్కువసేపు పీల్చినప్పుడు, ఈ పదార్ధాలన్నీ (పైన పేర్కొన్నవి) l చేయవచ్చు
తండ్రి అయ్యే అవకాశాలను ఎలా పెంచుకోవాలి?
మగ వంధ్యత్వ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి మరియు ఇది బహుశా అనేక ప్రమాద కారకాలు కలిసి పనిచేయడం వల్ల కావచ్చు. పేలవమైన స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి వాయు కాలుష్యం ప్రధాన కారణం, అంటే పురుషులలో వంధ్యత్వానికి, మరియు భారతదేశంలో కలుషితమైన గాలి ప్రస్తుత సమస్య కాబట్టి, మీ జీవనశైలి మార్పుల గురించి నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నాన్న.
ధూమపానం మానుకోండి
‘ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం’ – ఇది ఎవరికి తెలియదు? కానీ, ఇప్పటికీ, ప్రజలు రోజూ సిగరెట్లు తాగుతారు. అయితే, మగవారి లైంగిక ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, ధూమపానం సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని తెలుసుకోవాలి.
Also Read : మధుమేహం మీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి
అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంతో తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మద్యం సేవించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. గుర్తుంచుకోండి, గర్భం ధరించడం అనేది మగ మరియు ఆడ ఇద్దరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, అది మీ సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యంపై వినాశనం కలిగిస్తుంది.
రిక్రియేషనల్ డ్రగ్స్ మానుకోండి
పురుషుల స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొన్ని వినోద మందులు ఉన్నాయి. ఈ మందులలో గంజాయి, కొకైన్ మరియు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ ఉన్నాయి. మీ స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ సంతానోత్పత్తి రేటు ఎక్కువగా ఉండటానికి వీటికి దూరంగా ఉండండి.
మీ వృషణాలను చల్లగా ఉంచండి
వృషణాలు మీ శరీరం యొక్క బయటి వైపున ఉన్నాయి, ఇది ప్రాథమికంగా ఉత్తమమైన నాణ్యమైన స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి చల్లగా ఉండటమే దీనికి కారణం.
మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామంపై ఒక చెక్ ఉంచండి
పురుషుడు శుక్రకణాల ఉత్పత్తిని పాయింట్‌లో ఉంచడానికి అతను ఏమి తింటున్నాడో మరియు అతను ఏ వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరిస్తున్నాడో దగ్గరగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి – ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం కానీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మీ స్పెర్మ్‌ను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి కీలకం.
Also Read : వింటర్ సీజన్‌లో మీరు యాపిల్స్ తినడానికి 5 కారణాలు
