Whiten Teeth : ముత్యాల తెల్లటి దంతాలు ఎవరు కోరుకోరు? అవి మంచి నోటి ఆరోగ్యానికి సంకేతం మాత్రమే కాకుండా నిజంగా సౌందర్యానికి జోడించగలవు! అయితే, మన దంతాలు మనకు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, అయితే అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి, పేలవమైన దంత పరిశుభ్రత, ధూమపానం, జన్యువులు మరియు కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫిన్ పానీయాల వినియోగం.మీరు దంతాల తెల్లబడటం కోసం మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించలేకపోతే, మీ దంతాలను మెరుగుపర్చడానికి మేము మీకు 5 సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణలను అందిస్తున్నాము:

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

మీ జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి గ్రేట్, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జర్నల్ ఆఫ్ సిచువాన్ యూనివర్శిటీలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆవు దంతాలపై బ్లీచింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొంది.

2. ఫ్రూట్ పీల్స్

నిమ్మ, నారింజ మరియు అరటి వంటి కొన్ని పండ్ల పీల్స్‌లో విటమిన్ సి మరియు డి-లిమోనెన్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు అంశాలు మీ దంతాలను సహజంగా తెల్లగా మారుస్తాయని నమ్ముతారు! అంతేకాకుండా, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం దంతాల మరకలను తొలగించడంలో 5 శాతం డి-లిమోనెన్ కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని గుర్తించింది. ప్రతిరోజూ ఆ టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసే వ్యక్తులు వారి దంతాల మరకలు చాలా గణనీయంగా తగ్గినట్లు గమనించారు.

Also, Read : పాదాల నుంచి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి చిట్కాలు

3. ఆయిల్ పుల్లింగ్

ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది మీరు కొబ్బరి నూనెను మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించాల్సిన పద్ధతి. 2015 అధ్యయనం కూడా పసుపు రంగుకు దోహదపడే దంతాల నుండి ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తొలగించడంలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొంది.

4. బేకింగ్ సోడా

మీ దంతాల నుండి పసుపు మరకలను తొలగించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి! అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా బేకింగ్ సోడా దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి సురక్షితమైన మార్గంగా గుర్తించబడింది. అంతేకాకుండా, ఇది బాక్టీతో పోరాడుతుందని కూడా నమ్ముతారు

5. అద్భుతమైన నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి

చివరిది కాని, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి. ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేరు. దంతాల పసుపు రంగును నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి. మీ దంతాలను ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడం మీ ఎనామిల్‌ను రక్షించడంలో మరియు మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also, Read : మీ ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సులభమైన చిట్కాలు